สวัสดีครับ วันนี้ผมขอนำกิจกรรมการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง บุหรี่ไฟฟ้า 2569 เพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ ผ่าน Google Form โดยเมื่อท่านได้ทำแบบทดสอบผ่านเกณฑ์ที่ทางผู้จัดกิจกรรมได้กำหนดไว้ ท่านจะได้รับเกียรติบัตรเป็นไฟล์ PDF ดังภาพตัวอย่างที่ได้ทางผมได้นำมาแสดงให้ดูไว้ผ่านทาง Email ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ตอนทำแบบทดสอบ หรือ Platform ค้นหาเกียรติบัตร(จะมีปุ่มค้นหาอยู่ข้างๆกัน)ครับ สามารถทำแบบทดสอบได้ที่ปุ่มทำแบบทดสอบด้านล่างเลยครับ

ความเข้าใจเกี่ยวกับสารเสพติดและเทคโนโลยีสมัยใหม่ช่วยให้เผชิญหน้ากับปัญหาสุขภาพได้อย่างเท่าทัน การศึกษาข้อมูลเชิงวิทยาศาสตร์ของอุปกรณ์เหล่านี้ช่วยเพิ่มพูนความรู้ในวิชาวิทยาศาสตร์ สุขศึกษา และเคมี ทำให้น้องๆ มองเห็นภาพรวมของผลกระทบต่อร่างกายได้อย่างชัดเจน พี่แอดมินตั้งใจรวบรวมข้อมูลชุดนี้เพื่อให้น้องๆ ใช้ทำแบบทดสอบได้ง่ายขึ้น พร้อมรับสาระความรู้แบบจัดเต็มตรงตามวัตถุประสงค์ของผู้สร้างแบบทดสอบ

ความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับระบบการทำงานและผลกระทบของอุปกรณ์ให้ความร้อนประเภทนี้จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันพฤติกรรมเสี่ยงในวัยรุ่น ข้อมูลเชิงลึกต่อไปนี้ระบุกลไกทางเคมีและสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับสารแปลกปลอม

• นิยามของบุหรี่ไฟฟ้า คือ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้ให้ความร้อนกับน้ำยาซึ่งมีสารนิโคติน เพื่อให้เกิดไอสำหรับสูดดม กลไกการทำงานอาศัยความร้อนจากแบตเตอรี่ผ่านขดลวดเพื่อเปลี่ยนของเหลวให้กลายเป็นละอองฝอย ละอองไอนี้ประกอบด้วยอนุภาคขนาดเล็กที่สามารถแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดผ่านการสูดดมได้อย่างรวดเร็ว
• จำนวนสารประกอบหลักในน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า คือ 4 สารประกอบหลัก โครงสร้างเคมีของน้ำยาคอมพาวด์กำหนดขึ้นเพื่อให้เกิดคุณสมบัติทางกายภาพเฉพาะตัวตามสัดส่วนที่เหมาะสมในการระเหยกลายเป็นไอ
• สารเคมีส่วนประกอบหลักในน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า คือ โพรพิลีนไกลคอล กลีเซอรีน นิโคติน และสารแต่งกลิ่น โพรพิลีนไกลคอลและกลีเซอรีน ทำหน้าที่เป็นสารละลายเบสเพื่อสร้างควัน ตัวอย่างเช่น การผสมสารทั้งสองชนิดในอัตราส่วนต่าง ๆ จะส่งผลต่อความหนาแน่นของละอองไอและความรู้สึกขณะสูดดม
• ประเภทของบุหรี่ไฟฟ้าที่นิยมในสถิติตลาดปัจจุบัน คือ 5 ประเภท การจัดหมวดหมู่พิจารณาจากรูปแบบโครงสร้าง ระบบการจ่ายไฟ และลักษณะการใช้งาน ตั้งแต่ระบบปิดที่ใช้แล้วทิ้งไปจนถึงระบบเปิดที่ปรับแต่งกำลังไฟได้ตามต้องการ
• ระบบอวัยวะที่รับผลกระทบจากบุหรี่ไฟฟ้า คือ สมอง ปอด และหัวใจ ร่างกายมนุษย์เชื่อมต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบประสาทเข้าด้วยกัน สารเคมีที่ผ่านเข้าสู่ปอดจึงกระจายไปทำลายส่วนอื่นอย่างรวดเร็ว
• อันตรายของบุหรี่ไฟฟ้าที่มีผลต่อสมอง คือ ส่งผลต่อความจำ สมาธิ และการเรียนรู้ โดยเฉพาะในวัยรุ่น โครงสร้างสมองของวัยรุ่น อยู่ระหว่างการพัฒนาจนถึงอายุประมาณ 25 ปี สารเคมีจะเข้าไปรบกวนการสร้างจุดประสานประสาทหรือไซแนปส์ ส่งผลให้การควบคุมอารมณ์และกระบวนการคิดวิเคราะห์ทำงานลดลง
• อันตรายของบุหรี่ไฟฟ้าที่มีผลต่อปอด คือ ทำให้ปอดระคายเคือง ถุงลมโป่งพอง และเสี่ยงเป็นมะเร็งปอด สารเคมีและโลหะหนัก ที่ปนเปื้อนในไอระเหยจะเข้าไปทำลายเนื้อเยื่อปอดและถุงลมฝอย เกิดปฏิกิริยาอักเสบเรื้อรังคล้ายคลึงกับหลอดลมอักเสบ
• อันตรายของบุหรี่ไฟฟ้าที่มีผลต่อหัวใจ คือ ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง และเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ สารเคมีส่งผลให้หลอดลมและหลอดเลือดหดตัว กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักขึ้นเนื่องจากปริมาณออกซิเจนในเลือดลดลง
• อันตรายจากระบบตัวเครื่องและสารตกค้าง คือ แบตเตอรี่เสี่ยงระเบิดหรือไหม้ และมีสารเคมีตกค้างที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย กลไกควบคุมแรงดันไฟฟ้าที่ไม่ได้มาตรฐานหรือการใช้งานเกินกำลัง ก่อให้เกิดความร้อนสะสมในแบตเตอรี่ลิเธียมไอออนจนนำไปสู่การลัดวงจร
• อันตรายของบุหรี่ไฟฟ้าต่อบุคคลรอบข้าง คือ คนรอบข้างได้รับไอระเหยที่มีสารเคมีและนิโคติน ทำให้เสี่ยงต่อสุขภาพ ควันบุหรี่มือสองและมือสาม สามารถเกาะติดอยู่ตามพื้นผิวสิ่งแวดล้อม เสื้อผ้า หรือผิวหนัง ส่งผลกระทบต่อผู้สูดดมทางอ้อมแม้ไม่ได้ใช้งานโดยตรง
• ผลกระทบเฉพาะของสารโพรพิลีนไกลคอล คือ อาจทำให้ระคายเคืองตา คอ และทางเดินหายใจเมื่อได้รับไอระเหย สารชนิดนี้มีคุณสมบัติดูดความชื้น เมื่อเปลี่ยนเป็นไอจะดึงน้ำออกจากเนื้อเยื่ออ่อนในระบบทางเดินหายใจ ก่อให้เกิดอาการแห้งและอักเสบ
• ผลกระทบเฉพาะของสารนิโคติน คือ ทำให้เกิดการเสพติด กระตุ้นหัวใจ และส่งผลต่อสมอง นิโคติน จับกับตัวรับอะเซทิลโคลีนในสมอง หลั่งสารโดปามีนที่ทำให้รู้สึกพึงพอใจชั่วคราว ส่งผลให้เกิดกระบวนการดื้อสารและต้องการปริมาณเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
• จำนวนขั้นตอนการเลิกบุหรี่ไฟฟ้าในเบื้องต้น คือ 4 วิธี การวางแผนปรับพฤติกรรมใช้หลักจิตวิทยาควบคุมตนเอง ประกอบด้วยการกำหนดเป้าหมาย กำจัดอุปกรณ์ หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมเดิม และควบคุมภาวะถอนนิโคติน
• ประโยชน์ทางกายภาพหลังปรับพฤติกรรมเลิกสูบ คือ สุขภาพปอดดีขึ้น หายใจสะดวกขึ้น และลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เมื่อร่างกายหยุดรับสารพิษ ระบบขนกวัดในหลอดลมจะเริ่มฟื้นฟูตัวเองเพื่อขับสิ่งสกปรก อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตกลับคืนสู่ระดับปกติ
• ข้อเท็จจริงด้านประสิทธิภาพการลดละเลิกสารเสพติด คือ ไม่ได้ช่วยเลิกบุหรี่ได้จริง และยังอาจทำให้เกิดการเสพติดนิโคตินต่อไป ข้อมูลทางการแพทย์ยืนยันว่าพฤติกรรมการสูบยังคงเดิม เพียงแต่เปลี่ยนรูปแบบการรับสารเข้าสู่ร่างกาย และมักนำไปสู่การสูบควบคู่กันทั้งสองประเภท

แหล่งข้อมูล: สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ, กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข, คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี, สถาบันส่งเสริมการสอนวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี, องค์การอนามัยโลก

เนื้อหานี้เป็นการสรุปและวิเคราะห์เพื่อเป็นแนวทางในการเรียนรู้ น้องๆ ควรศึกษาเพิ่มเติมและตรวจสอบกับบทความอย่างเป็นทางการของหน่วยงานผู้จัดสอบอีกครั้งเพื่อความถูกต้องสมบูรณ์ที่สุด

เรียบเรียงโดย quizeducate.com

หวังว่าเรื่องราวที่นำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาทักษะของทุกคนนะครับ สำหรับใครที่อยากต่อยอดความรู้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บนเว็บไซต์ของพี่แอดมินยังมี เกียรติบัตรออนไลน์ และคลัง ข้อสอบออนไลน์ อีกมากมายที่คัดสรรมาจาก มหาวิทยาลัย และหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นการ ทำข้อสอบ เพื่อ วัดระดับ ความรู้ในรายวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาจีน หรือการ สอบวัดระดับอังกฤษ โดยเฉพาะ ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษ CEFR ที่น้อง ๆ สามารถเลือก ทดสอบ CEFR ออนไลน์ เพื่อประเมินทักษะของตนเองผ่าน ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษพร้อมเฉลย ที่ครอบคลุมตั้งแต่ระดับ ม.ปลาย ไปจนถึงมหาวิทยาลัยเลยครับ

นอกจากนี้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่มองหาช่องทางอัปเกรดโปรไฟล์ พี่แอดมินได้รวบรวมคอร์ส E-learning สำหรับการ อบรมออนไลน์ ที่เปิดให้ อบรมฟรีได้เกียรติบัตร ทั้งในด้านความรู้คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี AI ที่กำลังมาแรง รวมถึงยังมี แบบฝึกหัดภาษาอังกฤษ และตัวช่วยอย่าง เท็มเพลตหน้าปก Portfolio หรือ หน้าปกรายงาน สวย ๆ ไว้ให้น้อง ๆ ม.ปลาย ได้ดาวน์โหลดไปใช้ประกอบการยื่นพอร์ตฯ TCAS หรือสมัครเรียนต่อได้อย่างมืออาชีพ

สาระน่ารู้และ เกียรติบัตรออนไลน์ เหล่านี้ พี่แอดมินตั้งใจอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ จากทั้ง กศน. และหน่วยงานรัฐต่าง ๆ เข้ามาทุกวันเพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์เสมอ โดยทุกคนสามารถเลือกเข้าชมได้ง่าย ๆ ผ่านแถบเมนูด้านบน หรือมุมซ้ายบนสำหรับผู้ใช้งานผ่านโทรศัพท์มือถือครับ สุดท้ายนี้ขอขอบคุณน้อง ๆ ทุกคนที่ติดตามบทความของพี่แอดมินเสมอมา หากมีข้อแนะนำหรือคำถามใด ๆ สามารถแจ้งพี่แอดมินได้ทันที หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: ศูนย์รวมเกียรติบัตรออนไลน์ และแบบทดสอบออนไลน์ฟรี ครับ

สวัสดีครับ วันนี้ผมขอนำกิจกรรมการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง บุหรี่ไฟฟ้า เพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ ผ่าน Google Form โดยเมื่อท่านได้ทำแบบทดสอบผ่านเกณฑ์ที่ทางผู้จัดกิจกรรมได้กำหนดไว้ ท่านจะได้รับเกียรติบัตรเป็นไฟล์ PDF ดังภาพตัวอย่างที่ได้ทางผมได้นำมาแสดงให้ดูไว้ผ่านทาง Email ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ตอนทำแบบทดสอบ หรือ Platform ค้นหาเกียรติบัตร(จะมีปุ่มค้นหาอยู่ข้างๆกัน)ครับ สามารถทำแบบทดสอบได้ที่ปุ่มทำแบบทดสอบด้านล่างเลยครับ

บุหรี่ไฟฟ้าเป็นเรื่องที่น้อง ๆ หลายคนอาจสงสัยว่ามันคืออะไร และทำไมถึงถูกพูดถึงกันมากในสังคมปัจจุบัน จริง ๆ แล้วบุหรี่ไฟฟ้าไม่ใช่สิ่งใหม่ แต่เป็น อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่สร้างไอจากน้ำยา โดยน้ำยานี้มักมีส่วนผสมหลักอย่าง นิโคติน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เสพติด และยังมีสารอื่น ๆ เช่น โพรไพลีนไกลคอล กลีเซอรีน และสารแต่งกลิ่นรสที่ทำให้ผู้ใช้รู้สึกว่ามีรสชาติหลากหลาย แต่ทั้งหมดนี้ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยต่อร่างกายเลย

สิ่งที่หลายคนเข้าใจผิดคือการคิดว่าบุหรี่ไฟฟ้าอันตรายน้อยกว่าบุหรี่มวน หรือช่วยให้เลิกสูบได้ง่ายขึ้น ความจริงแล้วการสูบแบบนี้แม้จะไม่มีการเผาไหม้เหมือนบุหรี่มวน แต่ก็ยังพบสารที่มีลักษณะคล้าย ทาร์ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคเกี่ยวกับปอดและมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีสารอย่าง ฟอร์มาลดีไฮด์ ที่สามารถทำให้เกิดการอักเสบเฉียบพลันในปอดได้ทันทีหากได้รับในปริมาณมาก

เมื่อพูดถึงน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า หลายคนอาจคิดว่ามันมีแค่สารแต่งกลิ่นรสกับนิโคติน แต่จริง ๆ แล้วมีการตรวจพบสารประกอบที่หลากหลาย และบางชนิดไม่ควรจะอยู่ในน้ำยาด้วย เช่น ออร์กาโนฟอสเฟต ซึ่งไม่ใช่สารที่ใช้ในบุหรี่ไฟฟ้า แต่เป็นสารเคมีที่อันตรายต่อระบบประสาท หากพบในผลิตภัณฑ์ถือว่าเสี่ยงมาก

ผลกระทบของบุหรี่ไฟฟ้าไม่ได้จำกัดแค่ผู้สูบเอง แต่ยังส่งผลต่อคนรอบข้าง โดยเฉพาะ เด็กและวัยรุ่น ที่เป็นกลุ่มเสี่ยงมากที่สุด เพราะอยู่ในช่วงที่ร่างกายและสมองกำลังพัฒนา การได้รับนิโคตินหรือสารพิษอื่น ๆ จะทำให้เกิดผลเสียระยะยาว ทั้งเรื่องสมาธิ ความจำ และพฤติกรรมการเสพติดที่อาจติดตัวไปจนโต

โรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ไฟฟ้าก็ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ เพราะมีงานวิจัยที่ชี้ชัดว่ามันเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคมะเร็ง เช่นเดียวกับบุหรี่มวน และยังมีโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้จากการสูดดมสารเคมีเหล่านี้เป็นเวลานาน

ในด้านกฎหมาย ประเทศไทยถือว่าบุหรี่ไฟฟ้าเป็นสินค้าที่ผิดกฎหมาย หากมีการนำเข้ามาโดยไม่ได้รับอนุญาต ผู้กระทำจะต้องระวังโทษถึง จำคุกไม่เกิน 10 ปี หรือปรับเป็นเงิน 5 เท่าของสินค้าที่นำเข้า หรือทั้งจำทั้งปรับ ซึ่งถือว่าหนักมาก และถ้าใครมีบุหรี่ไฟฟ้าไว้ในครอบครองก็ถือว่ามีความผิดเช่นกัน โดยโทษคือ จำคุกไม่เกิน 5 ปี หรือปรับไม่เกิน 500,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ

นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่เรียกว่า บุหรี่มือสาม ซึ่งหลายคนอาจไม่เคยได้ยิน มันคือควันที่ติดอยู่ตามสถานที่ที่มีคนสูบบุหรี่และทิ้งร่องรอยของสารพิษตกค้างไว้ แม้จะไม่มีควันให้เห็น แต่สารพิษเหล่านี้ยังคงอยู่ตามผนัง เฟอร์นิเจอร์ หรือเสื้อผ้า และสามารถเข้าสู่ร่างกายของคนที่อยู่ในพื้นที่นั้นได้โดยไม่รู้ตัว

ทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นว่าบุหรี่ไฟฟ้าไม่ใช่สิ่งที่ปลอดภัยอย่างที่บางคนเข้าใจ น้อง ๆ ควรตระหนักว่าการเลือกไม่สูบตั้งแต่แรกคือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันผลเสียต่อสุขภาพและปัญหาทางกฎหมาย เพราะแม้จะดูทันสมัยหรือเป็นแฟชั่น แต่ผลกระทบที่ตามมานั้นร้ายแรงกว่าที่คิด

แหล่งข้อมูล: กระทรวงสาธารณสุข, สำนักงานคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค, สำนักงานตำรวจแห่งชาติ

หวังว่าเรื่องราวที่นำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาทักษะของทุกคนนะครับ สำหรับใครที่อยากต่อยอดความรู้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บนเว็บไซต์ของพี่แอดมินยังมี เกียรติบัตรออนไลน์ และคลัง ข้อสอบออนไลน์ อีกมากมายที่คัดสรรมาจาก มหาวิทยาลัย และหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นการ ทำข้อสอบ เพื่อ วัดระดับ ความรู้ในรายวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาจีน หรือการ สอบวัดระดับอังกฤษ โดยเฉพาะ ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษ CEFR ที่น้อง ๆ สามารถเลือก ทดสอบ CEFR ออนไลน์ เพื่อประเมินทักษะของตนเองผ่าน ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษพร้อมเฉลย ที่ครอบคลุมตั้งแต่ระดับ ม.ปลาย ไปจนถึงมหาวิทยาลัยเลยครับ

นอกจากนี้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่มองหาช่องทางอัปเกรดโปรไฟล์ พี่แอดมินได้รวบรวมคอร์ส E-learning สำหรับการ อบรมออนไลน์ ที่เปิดให้ อบรมฟรีได้เกียรติบัตร ทั้งในด้านความรู้คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี AI ที่กำลังมาแรง รวมถึงยังมี แบบฝึกหัดภาษาอังกฤษ และตัวช่วยอย่าง เท็มเพลตหน้าปก Portfolio หรือ หน้าปกรายงาน สวย ๆ ไว้ให้น้อง ๆ ม.ปลาย ได้ดาวน์โหลดไปใช้ประกอบการยื่นพอร์ตฯ TCAS หรือสมัครเรียนต่อได้อย่างมืออาชีพ

สาระน่ารู้และ เกียรติบัตรออนไลน์ เหล่านี้ พี่แอดมินตั้งใจอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ จากทั้ง กศน. และหน่วยงานรัฐต่าง ๆ เข้ามาทุกวันเพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์เสมอ โดยทุกคนสามารถเลือกเข้าชมได้ง่าย ๆ ผ่านแถบเมนูด้านบน หรือมุมซ้ายบนสำหรับผู้ใช้งานผ่านโทรศัพท์มือถือครับ สุดท้ายนี้ขอขอบคุณน้อง ๆ ทุกคนที่ติดตามบทความของพี่แอดมินเสมอมา หากมีข้อแนะนำหรือคำถามใด ๆ สามารถแจ้งพี่แอดมินได้ทันที หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: ศูนย์รวมเกียรติบัตรออนไลน์ และแบบทดสอบออนไลน์ฟรี ครับ

สวัสดีครับ วันนี้ผมขอนำกิจกรรมการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง วันไอโอดีนแห่งชาติ เพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ ผ่าน Google Form โดยเมื่อท่านได้ทำแบบทดสอบผ่านเกณฑ์ที่ทางผู้จัดกิจกรรมได้กำหนดไว้ ท่านจะได้รับเกียรติบัตรเป็นไฟล์ PDF ดังภาพตัวอย่างที่ได้ทางผมได้นำมาแสดงให้ดูไว้ผ่านทาง Email ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ตอนทำแบบทดสอบ หรือ Platform ค้นหาเกียรติบัตร(จะมีปุ่มค้นหาอยู่ข้างๆกัน)ครับ สามารถทำแบบทดสอบได้ที่ปุ่มทำแบบทดสอบด้านล่างเลยครับ

สรุปเนื้อหาเพื่อใช้ในการทำข้อสอบวันไอโอดีนแห่งชาติ โดยพี่แอดมิน

น้อง ๆ รู้มั้ยว่า แค่ร่างกายขาดสารไอโอดีนเนี่ย มันอาจส่งผลถึงระดับ “สติปัญญา” และการเจริญเติบโตของคนคนหนึ่งเลยนะ! ยิ่งถ้าเป็นเด็ก ๆ ที่อยู่ในวัยเรียนรู้ หรือคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ถ้าไม่ได้รับไอโอดีนเพียงพอ ผลกระทบที่ตามมาอาจจะยาวไกลกว่าที่คิดอีก

แล้วสารไอโอดีนมันเกี่ยวกับอะไร? จริง ๆ แล้วมันเป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายใช้สร้างฮอร์โมนของ ต่อมไทรอยด์ ซึ่งฮอร์โมนนี้แหละ ที่ช่วยควบคุมพลังงานในร่างกาย การเผาผลาญ รวมถึงส่งเสริมให้สมองพัฒนาได้ดีด้วย

ประเทศไทยกับบทบาทผู้นำในการควบคุมโรคขาดสารไอโอดีน

ประเทศไทยเราไม่ธรรมดานะครับ น้อง ๆ รู้มั้ยว่า พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร คือกษัตริย์พระองค์แรกของโลกที่ได้รับ รางวัลเหรียญทอง ICCIDD จากผลงานในการรณรงค์ควบคุมโรคขาดสารไอโอดีนในประเทศไทย

องค์กรที่มอบรางวัลนี้ชื่อว่า สมาคมควบคุมโรคขาดสารไอโอดีนนานาชาติ หรือ ICCIDD นั่นเองครับ ซึ่งการที่ประเทศไทยได้รับการยอมรับระดับนี้ก็เพราะการดำเนินงานที่เป็นรูปธรรมและต่อเนื่อง จนกลายเป็นต้นแบบให้หลายประเทศได้เรียนรู้ตาม

และรู้หรือเปล่า ว่าบุคคลที่มีบทบาทสำคัญในการผลักดันงานด้านนี้ ก็คือ สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี ซึ่งทรงดำรงตำแหน่ง ประธานคณะกรรมการควบคุมโรคขาดสารไอโอดีนแห่งชาติ อีกด้วย

แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าขาดไอโอดีน?

อาการของคนที่ขาดไอโอดีนไม่ใช่แค่เป็นคอพอกแบบที่บางคนเข้าใจนะครับ แต่มันอาจรุนแรงถึงขั้น เตี้ย แคระแกร็น หูหนวก หรือแม้แต่มีพัฒนาการทางสมองที่ล่าช้า โดยเฉพาะเด็ก ๆ ที่อยู่ในวัยเรียนรู้

พื้นที่เสี่ยงของประเทศไทยก็คือพวก ท้องถิ่นทุรกันดาร แถบภูเขา เพราะในแหล่งน้ำและดินแถบนั้นจะมีไอโอดีนต่ำ พืชผักที่ปลูกก็เลยไม่ค่อยมีไอโอดีนสะสมอยู่ พอคนกินเข้าไปก็ขาดไปโดยไม่รู้ตัว

ได้ไอโอดีนจากที่ไหนบ้าง?

หนึ่งในแหล่งที่ดีและง่ายที่สุดเลยก็คือ ปลาทู นั่นแหละครับ เพราะอาหารทะเลมีไอโอดีนตามธรรมชาติ ส่วนอีกทางที่สะดวกที่สุดในชีวิตประจำวันก็คือการใช้ เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน ในการปรุงอาหาร

แต่อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่าแค่มีเกลือก็พอ ต้องเลือกให้ถูกด้วยนะ! ต้องเป็นเกลือที่ฉลากเขียนว่า “เกลือบริโภคเสริมไอโอดีน” และต้องมี ตรา มอก. ด้วย ไม่ใช่แค่บอกว่าเสริมไอโอดีนธรรมดา เพราะอาจไม่ได้มาตรฐาน

บางคนอาจจะคิดว่าพวก ซีอิ๊ว ซอสปรุงรส น้ำปลา หรือน้ำแร่ มีไอโอดีนเหมือนกัน จริง ๆ แล้ว ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เสริมไอโอดีน นะครับ อย่าเข้าใจผิดเชียว

แล้วต้องกินไอโอดีนวันละเท่าไหร่?

• สำหรับคนทั่วไป ร่างกายต้องการ 150 ไมโครกรัม ต่อวัน
• ถ้าเป็นเด็ก จะต้องการน้อยลงหน่อย คือ 120 ไมโครกรัม
• แต่ถ้าเป็นคุณแม่ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมลูก ต้องการมากขึ้นถึง 250 ไมโครกรัม ต่อวันเลยทีเดียว

โดยทั่วไปแล้ว ถ้าน้อง ๆ ใช้ เกลือเสริมไอโอดีน 1 ช้อนชา ก็จะได้ไอโอดีนประมาณ 200 ไมโครกรัม แล้ว ซึ่งก็ถือว่าเพียงพอในแต่ละวัน

ถ้าขาดแล้วจะรักษายังไง?

ไม่ต้องไปให้น้ำเกลือ หรือออกกำลังกายเป็นบ้าเป็นหลังหรอกครับ วิธีที่ถูกต้องที่สุดคือ การรับประทานอาหารที่เสริมไอโอดีนทุกวัน นี่แหละ ทั้งง่าย ปลอดภัย และยั่งยืนที่สุด

แล้วไอโอดีนมีประโยชน์แค่เรื่องฮอร์โมนอย่างเดียวเหรอ?

แน่นอนว่าไม่ใช่ครับ ไอโอดีนยังช่วย บำรุงเส้นผม เล็บ ผิวพรรณ และฟันให้แข็งแรง อีกด้วย และยัง ส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย โดยเฉพาะในเด็ก แต่ที่หลายคนเข้าใจผิดคือ มัน ไม่ได้ช่วยกระตุ้นการทำงานของปอด หรือเผาผลาญไขมันโดยตรงแบบที่พวกอาหารเสริมบางเจ้าชอบโฆษณาเกินจริงนะครับ

อย่ามองข้ามไอโอดีนเด็ดขาด เพราะมันไม่ใช่แค่วิตามินตัวเล็ก ๆ ที่หาซื้อยากอะไรเลย แต่มันคือสารอาหารที่ส่งผลถึงทั้งสมอง ความสูง และการเจริญเติบโตของน้อง ๆ ทุกคน แค่เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ อย่าง “เลือกเกลือให้ถูก” หรือ “กินปลาทูบ้าง” ก็ช่วยได้แล้ว

หวังว่าเรื่องราวที่นำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาทักษะของทุกคนนะครับ สำหรับใครที่อยากต่อยอดความรู้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บนเว็บไซต์ของพี่แอดมินยังมี เกียรติบัตรออนไลน์ และคลัง ข้อสอบออนไลน์ อีกมากมายที่คัดสรรมาจาก มหาวิทยาลัย และหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นการ ทำข้อสอบ เพื่อ วัดระดับ ความรู้ในรายวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาจีน หรือการ สอบวัดระดับอังกฤษ โดยเฉพาะ ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษ CEFR ที่น้อง ๆ สามารถเลือก ทดสอบ CEFR ออนไลน์ เพื่อประเมินทักษะของตนเองผ่าน ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษพร้อมเฉลย ที่ครอบคลุมตั้งแต่ระดับ ม.ปลาย ไปจนถึงมหาวิทยาลัยเลยครับ

นอกจากนี้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่มองหาช่องทางอัปเกรดโปรไฟล์ พี่แอดมินได้รวบรวมคอร์ส E-learning สำหรับการ อบรมออนไลน์ ที่เปิดให้ อบรมฟรีได้เกียรติบัตร ทั้งในด้านความรู้คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี AI ที่กำลังมาแรง รวมถึงยังมี แบบฝึกหัดภาษาอังกฤษ และตัวช่วยอย่าง เท็มเพลตหน้าปก Portfolio หรือ หน้าปกรายงาน สวย ๆ ไว้ให้น้อง ๆ ม.ปลาย ได้ดาวน์โหลดไปใช้ประกอบการยื่นพอร์ตฯ TCAS หรือสมัครเรียนต่อได้อย่างมืออาชีพ

สาระน่ารู้และ เกียรติบัตรออนไลน์ เหล่านี้ พี่แอดมินตั้งใจอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ จากทั้ง กศน. และหน่วยงานรัฐต่าง ๆ เข้ามาทุกวันเพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์เสมอ โดยทุกคนสามารถเลือกเข้าชมได้ง่าย ๆ ผ่านแถบเมนูด้านบน หรือมุมซ้ายบนสำหรับผู้ใช้งานผ่านโทรศัพท์มือถือครับ สุดท้ายนี้ขอขอบคุณน้อง ๆ ทุกคนที่ติดตามบทความของพี่แอดมินเสมอมา หากมีข้อแนะนำหรือคำถามใด ๆ สามารถแจ้งพี่แอดมินได้ทันที หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: ศูนย์รวมเกียรติบัตรออนไลน์ และแบบทดสอบออนไลน์ฟรี ครับ

สวัสดีครับ วันนี้ผมขอนำกิจกรรมการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง การหายใจ เพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ ผ่าน Google Form โดยเมื่อท่านได้ทำแบบทดสอบผ่านเกณฑ์ที่ทางผู้จัดกิจกรรมได้กำหนดไว้ ท่านจะได้รับเกียรติบัตรเป็นไฟล์ PDF ดังภาพตัวอย่างที่ได้ทางผมได้นำมาแสดงให้ดูไว้ผ่านทาง Email ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ตอนทำแบบทดสอบ หรือ Platform ค้นหาเกียรติบัตร(จะมีปุ่มค้นหาอยู่ข้างๆกัน)ครับ สามารถทำแบบทดสอบได้ที่ปุ่มทำแบบทดสอบด้านล่างเลยครับ

สรุปเนื้อหาเพื่อใช้ในการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง การหายใจ โดยพี่แอดมิน

การหายใจ (Respiration) เป็นกระบวนการพื้นฐานที่สำคัญสุด ๆ ของสิ่งมีชีวิต เพราะเป็นวิธีที่ร่างกายจะเอาพลังงานมาใช้จากสารอาหารต่าง ๆ โดยใช้ ก๊าซออกซิเจน ที่หายใจเข้าไปเป็นตัวช่วยสำคัญ เมื่อออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย มันจะถูกลำเลียงไปยัง เซลล์ทุกเซลล์ เพื่อเอาไปใช้ใน กระบวนการหมุนเวียนโลหิต ที่ช่วยให้เลือดนำพาสารอาหารและพลังงานไปทั่วร่างกาย พูดง่าย ๆ คือ ถ้าไม่มีออกซิเจน เซลล์ก็ทำงานไม่ได้ แล้วทั้งระบบก็จะรวนหมด

นักวิทยาศาสตร์ได้แบ่งประเภทของการหายใจออกเป็น 2 แบบใหญ่ ๆ ได้แก่

• การหายใจแบบใช้ออกซิเจน (aerobic respiration) ที่พวกเรามนุษย์ใช้กันเป็นหลัก
• การหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจน (anaerobic respiration) ซึ่งพบได้ในจุลินทรีย์หรือสิ่งมีชีวิตบางชนิดที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีออกซิเจน

สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กอย่าง โปรโตซัว หรือ ฟองน้ำ กับ ปะการัง นั้นหายใจผ่านกระบวนการที่เรียกว่า การแพร่ (diffusion) ซึ่งง่ายและตรงไปตรงมามาก เพราะเซลล์ของพวกมันสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมภายนอกโดยตรง ทำให้ไม่ต้องมีอวัยวะซับซ้อนอะไรมากมาย

แต่เมื่อขนาดของร่างกายใหญ่ขึ้น เช่น พวกสัตว์มีกระดูกสันหลังหรือสัตว์บกต่าง ๆ ก็ไม่สามารถใช้แค่การแพร่เฉย ๆ ได้อีกต่อไป เพราะ เซลล์หลายล้านเซลล์ในร่างกายไม่สามารถสัมผัสกับอากาศโดยตรง ดังนั้น จึงต้องมี อวัยวะเฉพาะในการแลกเปลี่ยนก๊าซ เช่น ปอด เหงือก หรือแม้แต่ผิวหนังในบางสัตว์

แน่นอนว่าอวัยวะสำหรับแลกเปลี่ยนก๊าซต้องมีคุณสมบัติบางอย่าง เช่น ต้องมี พื้นที่ผิวมาก ๆ เพื่อให้ก๊าซซึมผ่านได้ดี และมี ผิวบางและชื้น เพื่ออำนวยให้ก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์เข้าออกได้ง่าย ซึ่ง ไม่จำเป็นต้องแข็งแรงหรือแห้ง ตลอดเวลาแต่อย่างใด!

สำหรับพืช พวกมันก็ต้องหายใจเหมือนกันนะ โดยเฉพาะ พืชบก ที่มีส่วนสำคัญในการแลกเปลี่ยนก๊าซคือ ปากใบ ซึ่งเป็นช่องเล็ก ๆ บนใบพืชที่เปิดให้ ออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ ผ่านเข้าออกได้ตามความต้องการ และปากใบจะควบคุมการเปิดปิดโดย เซลล์คุม ที่สามารถสังเคราะห์แสง และเมื่อระดับน้ำตาลในเซลล์เปลี่ยน ความสามารถในการดูดน้ำก็เปลี่ยน ทำให้ปากใบขยายหรือหดตัวได้อย่างอัตโนมัติ

อีกส่วนหนึ่งที่น่าสนใจคือ เล็นติเซล (lenticel) บนลำต้นของพืชบก ที่เปิดทางให้ก๊าซสามารถผ่านเข้าสู่ลำต้นเพื่อใช้ใน การหายใจ ของเซลล์ที่อยู่ภายในลำต้นได้อย่างสะดวก

ในกลุ่มสัตว์ ถ้าเล็กระดับ สัตว์เซลล์เดียว อย่างอะมีบา ก็ใช้การหายใจผ่านผิวเซลล์ได้เลย เพราะทุกอย่างเกิดขึ้นภายในเซลล์เดียว แต่พอเป็นสัตว์ที่มีหลายเซลล์ ระบบก็จะซับซ้อนขึ้น เช่น ไฮดรา ซึ่งมี ช่องแก๊สโตรวาสคูลาร์ (gastrovascular cavity) ทำหน้าที่เหมือนทั้ง ลำไส้และระบบหมุนเวียนเลือดในเวลาเดียวกัน

บางสัตว์ก็ยังไม่มีอวัยวะเฉพาะสำหรับหายใจ แต่กลับใช้ผิวหนังในการแลกเปลี่ยนก๊าซได้ เช่น ไส้เดือนดิน ที่ผิวหนังเปียกชื้นของมันช่วยให้ออกซิเจนผ่านเข้าไปได้โดยตรง ส่วนพวกปลานั้นก็มี เหงือก ที่ใช้หายใจใต้น้ำ โดยมี โอเพอร์คูลัม (operculum) หรือ ฝาปิดเหงือก คอยป้องกันเหงือกจากอันตราย

และสัตว์ทะเลอย่าง ปลิงทะเล ยังมีอวัยวะพิเศษที่เรียกว่า เรสปิเรทอรี ทรี (respiratory tree) ที่ใช้แลกเปลี่ยนก๊าซทางรูทวารได้ด้วย (แอบแปลกแต่จริง)

หวังว่าเรื่องราวที่นำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาทักษะของทุกคนนะครับ สำหรับใครที่อยากต่อยอดความรู้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บนเว็บไซต์ของพี่แอดมินยังมี เกียรติบัตรออนไลน์ และคลัง ข้อสอบออนไลน์ อีกมากมายที่คัดสรรมาจาก มหาวิทยาลัย และหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นการ ทำข้อสอบ เพื่อ วัดระดับ ความรู้ในรายวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาจีน หรือการ สอบวัดระดับอังกฤษ โดยเฉพาะ ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษ CEFR ที่น้อง ๆ สามารถเลือก ทดสอบ CEFR ออนไลน์ เพื่อประเมินทักษะของตนเองผ่าน ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษพร้อมเฉลย ที่ครอบคลุมตั้งแต่ระดับ ม.ปลาย ไปจนถึงมหาวิทยาลัยเลยครับ

นอกจากนี้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่มองหาช่องทางอัปเกรดโปรไฟล์ พี่แอดมินได้รวบรวมคอร์ส E-learning สำหรับการ อบรมออนไลน์ ที่เปิดให้ อบรมฟรีได้เกียรติบัตร ทั้งในด้านความรู้คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี AI ที่กำลังมาแรง รวมถึงยังมี แบบฝึกหัดภาษาอังกฤษ และตัวช่วยอย่าง เท็มเพลตหน้าปก Portfolio หรือ หน้าปกรายงาน สวย ๆ ไว้ให้น้อง ๆ ม.ปลาย ได้ดาวน์โหลดไปใช้ประกอบการยื่นพอร์ตฯ TCAS หรือสมัครเรียนต่อได้อย่างมืออาชีพ

สาระน่ารู้และ เกียรติบัตรออนไลน์ เหล่านี้ พี่แอดมินตั้งใจอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ จากทั้ง กศน. และหน่วยงานรัฐต่าง ๆ เข้ามาทุกวันเพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์เสมอ โดยทุกคนสามารถเลือกเข้าชมได้ง่าย ๆ ผ่านแถบเมนูด้านบน หรือมุมซ้ายบนสำหรับผู้ใช้งานผ่านโทรศัพท์มือถือครับ สุดท้ายนี้ขอขอบคุณน้อง ๆ ทุกคนที่ติดตามบทความของพี่แอดมินเสมอมา หากมีข้อแนะนำหรือคำถามใด ๆ สามารถแจ้งพี่แอดมินได้ทันที หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: ศูนย์รวมเกียรติบัตรออนไลน์ และแบบทดสอบออนไลน์ฟรี ครับ

สวัสดีครับ วันนี้ผมขอนำกิจกรรมการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง 31 พฤษภาคม วันงดสูบบุหรี่โลก เพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ ผ่าน Google Form โดยเมื่อท่านได้ทำแบบทดสอบผ่านเกณฑ์ที่ทางผู้จัดกิจกรรมได้กำหนดไว้ ท่านจะได้รับเกียรติบัตรเป็นไฟล์ PDF ดังภาพตัวอย่างที่ได้ทางผมได้นำมาแสดงให้ดูไว้ผ่านทาง Email ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ตอนทำแบบทดสอบ หรือ Platform ค้นหาเกียรติบัตร(จะมีปุ่มค้นหาอยู่ข้างๆกัน)ครับ สามารถทำแบบทดสอบได้ที่ปุ่มทำแบบทดสอบด้านล่างเลยครับ

สรุปสาระสำคัญเพื่อใช้ในการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง 31 พฤษภาคม วันงดสูบบุหรี่โลก โดยพี่แอดมิน

น้อง ๆ เคยสงสัยกันไหมว่าโลกนี้เค้าเคยมีวันหยุดให้คน “งดสูบบุหรี่” ด้วยเหรอ? คำตอบคือ…มีจ้า! และวันนั้นเรียกว่า “World No Tobacco Day” ซึ่งไม่ได้แปลตรง ๆ ว่า “วันงดสูบบุหรี่” ซะทีเดียว แต่จะเน้นถึงการงด “ยาสูบ” โดยรวม ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่แบบมวน หรือบุหรี่ไฟฟ้า ก็จัดอยู่ในหมวดเดียวกันหมดเลย

วันงดสูบบุหรี่โลกจัดขึ้นครั้งแรกเมื่อวันที่ 31 พฤษภาคม 2531 ซึ่งถ้านับไปก็คือจัดกันมานานกว่าหลายสิบปีแล้ว ถือว่าเป็นหนึ่งในวันสำคัญระดับโลกที่องค์กรอนามัยโลก (WHO) ผลักดันให้ทุกประเทศตระหนักถึงพิษภัยของการสูบบุหรี่ และปีล่าสุดอย่าง พ.ศ. 2568 ก็ได้เปิดตัวคำขวัญที่แรงสะเทือนวงการว่า “กระชากหน้ากากธุรกิจบุหรี่ บุหรี่ไฟฟ้า : นิโคตินเสพติด จน ตาย” ชัดเจนไปเลยว่าไม่ได้ต่อต้านแค่บุหรี่แบบเดิม แต่รวมถึงพวกบุหรี่ไฟฟ้าด้วย

ย้อนกลับไปไม่ไกล ปี พ.ศ. 2566 คำขวัญวันงดสูบบุหรี่โลกคือ “ร่วมป้องกันเด็กและเยาวชนจากบุหรี่ไฟฟ้า” ซึ่งเป็นแนวคิดที่โฟกัสไปที่เยาวชนโดยตรง เพราะตอนนี้น้อง ๆ หลายคนตกเป็นเป้าโจมตีของการตลาดบุหรี่ไฟฟ้าแบบจงใจมาก ๆ นะบอกเลย

พูดถึงบุหรี่ไฟฟ้า หลายคนอาจคิดว่าปลอดภัยกว่าบุหรี่ธรรมดา แต่จริง ๆ แล้วในน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ามีสารอันตรายเพียบ หนึ่งในนั้นคือ โพรพิลีนไกลคอล ที่พอถูกเผาไหม้แล้วมันสามารถเปลี่ยนเป็นสารพิษได้ เช่นเดียวกับสารอื่น ๆ อย่าง ฟอร์มาลดีไฮด์ หรือแม้แต่ สารหนู ที่ฟังแล้วก็แอบหลอน ๆ ใช่ไหมล่ะ

แต่ถ้าพูดถึงโรคถุงลมปอดโป่งพองที่เป็นโรคยอดฮิตของสายสูบ พี่ขอบอกเลยว่า ตัวการหลัก ๆ คือ ทาร์ ซึ่งมันจะไปทำลายเยื่อบุหลอดลมและถุงลมจนเกิดอาการหายใจลำบาก ส่วน นิโคติน ก็เป็นสารที่ทำให้ร่างกายเสพติดแบบถอนตัวไม่ขึ้น ทั้งในบุหรี่จริงและบุหรี่ไฟฟ้าเลยนะ

หลายคนคิดว่าบุหรี่มีแค่ควัน กับนิโคติน แต่จริง ๆ แล้วมันเต็มไปด้วยสารเคมีแบบร้าย ๆ เช่น คาร์บอนไดออกไซด์, แอมโมเนีย, ไนโตรเจนออกไซด์ ซึ่งในตัวเลือกนั้นอันที่ไม่ใช่สารที่อยู่ในบุหรี่ก็คือ ไนโตรเจนออกไซด์ นั่นเอง

ควันบุหรี่ไม่ใช่แค่เหม็นนะ แต่มันทำให้เกิดอาการ ไอ มีเสมหะ ปวดศีรษะ และคลื่นไส้อาเจียน ไปจนถึงโรคร้ายแรงอีกหลายโรค ซึ่งผลกระทบมันเยอะมากจนคำตอบที่ตรงที่สุดคือ ถูกทุกข้อ

มาถึงกฎหมายในไทยกันบ้าง พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ. 2560 กำหนดไว้เลยว่า ถ้าใครสูบบุหรี่ในเขตห้ามสูบ เช่นที่ทำงาน โรงพยาบาล หรือในร้านอาหารแบบ indoor ก็มีสิทธิ์โดน โทษปรับไม่เกิน 5,000 บาท นะครับ และกฎหมายนี้ยังห้ามขายผลิตภัณฑ์ยาสูบให้กับผู้ที่ อายุต่ำกว่า 20 ปี รวมถึงห้ามให้เด็ก ๆ ที่ อายุต่ำกว่า 18 ปี เป็นผู้ขายด้วย

ที่สำคัญ สถานที่ที่ห้ามขายบุหรี่แบบชัดเจนก็จะมี วัด โรงเรียน โรงพยาบาล แต่ถ้าเป็น ร้านอาหาร ยังไม่ได้อยู่ในลิสต์ห้ามขายนะ แต่ก็ยังมีเขตห้ามสูบอยู่ดี

เจ้าของสถานที่ที่เป็นเขตปลอดบุหรี่ก็มีหน้าที่ต้องติดป้ายและดูแลให้ไม่เกิดการฝ่าฝืนนะ ถ้าไม่ทำก็มีโทษปรับสูงถึง ไม่เกิน 30,000 บาท กันเลยทีเดียว

พูดถึงสัญลักษณ์ห้ามสูบบุหรี่ น้อง ๆ ต้องเคยเห็นกันแน่นอน คือวงกลมสีแดงมีรูปบุหรี่ตรงกลาง แล้วมีขีดพาดทับลงมา นั่นแหละคือ ภาพที่เป็นสัญลักษณ์ห้ามสูบบุหรี่

มาตรการต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมยาสูบและการรณรงค์ให้คนเลิกสูบ ส่วนใหญ่แล้วจะอยู่ในความรับผิดชอบของ กระทรวงสาธารณสุข ซึ่งก็ทำงานร่วมกับหลายหน่วยงาน ไม่ใช่แค่ในประเทศนะ เพราะในต่างประเทศอย่างสหรัฐอเมริกา ก็มีหน่วยงานอย่าง องค์การอาหารและยา (FDA) ที่เป็นเจ้าภาพหลักในการควบคุมบุหรี่ไฟฟ้า

การป้องกันที่ดีที่สุดคือเริ่มตั้งแต่ต้นทาง ซึ่งก็คือกลุ่มเป้าหมายที่สำคัญที่สุดในการรณรงค์คือ เด็กและเยาวชน เพราะถ้าพวกเขาไม่เริ่มสูบตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็มีโอกาสสูงมากที่จะไม่กลายเป็นนักสูบในอนาคต

ส่วนใครที่กำลังคิดจะเลิก หรือกำลังอยู่ในเส้นทางนั้น พี่ขอเป็นกำลังใจให้เลย เพราะประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่มันเยอะมาก! ตั้งแต่ ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง, โรคหัวใจ, ไปจนถึงการที่ ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจกลับสู่ภาวะปกติ ได้ เรียกว่าคุ้มแบบ 3 in 1 เลย

หวังว่าเรื่องราวที่นำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาทักษะของทุกคนนะครับ สำหรับใครที่อยากต่อยอดความรู้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บนเว็บไซต์ของพี่แอดมินยังมี เกียรติบัตรออนไลน์ และคลัง ข้อสอบออนไลน์ อีกมากมายที่คัดสรรมาจาก มหาวิทยาลัย และหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นการ ทำข้อสอบ เพื่อ วัดระดับ ความรู้ในรายวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาจีน หรือการ สอบวัดระดับอังกฤษ โดยเฉพาะ ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษ CEFR ที่น้อง ๆ สามารถเลือก ทดสอบ CEFR ออนไลน์ เพื่อประเมินทักษะของตนเองผ่าน ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษพร้อมเฉลย ที่ครอบคลุมตั้งแต่ระดับ ม.ปลาย ไปจนถึงมหาวิทยาลัยเลยครับ

นอกจากนี้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่มองหาช่องทางอัปเกรดโปรไฟล์ พี่แอดมินได้รวบรวมคอร์ส E-learning สำหรับการ อบรมออนไลน์ ที่เปิดให้ อบรมฟรีได้เกียรติบัตร ทั้งในด้านความรู้คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี AI ที่กำลังมาแรง รวมถึงยังมี แบบฝึกหัดภาษาอังกฤษ และตัวช่วยอย่าง เท็มเพลตหน้าปก Portfolio หรือ หน้าปกรายงาน สวย ๆ ไว้ให้น้อง ๆ ม.ปลาย ได้ดาวน์โหลดไปใช้ประกอบการยื่นพอร์ตฯ TCAS หรือสมัครเรียนต่อได้อย่างมืออาชีพ

สาระน่ารู้และ เกียรติบัตรออนไลน์ เหล่านี้ พี่แอดมินตั้งใจอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ จากทั้ง กศน. และหน่วยงานรัฐต่าง ๆ เข้ามาทุกวันเพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์เสมอ โดยทุกคนสามารถเลือกเข้าชมได้ง่าย ๆ ผ่านแถบเมนูด้านบน หรือมุมซ้ายบนสำหรับผู้ใช้งานผ่านโทรศัพท์มือถือครับ สุดท้ายนี้ขอขอบคุณน้อง ๆ ทุกคนที่ติดตามบทความของพี่แอดมินเสมอมา หากมีข้อแนะนำหรือคำถามใด ๆ สามารถแจ้งพี่แอดมินได้ทันที หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: ศูนย์รวมเกียรติบัตรออนไลน์ และแบบทดสอบออนไลน์ฟรี ครับ

สวัสดีครับ วันนี้ผมขอนำกิจกรรมการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง วันงดสูบบุหรี่โลก เพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ ผ่าน Google Form โดยเมื่อท่านได้ทำแบบทดสอบผ่านเกณฑ์ที่ทางผู้จัดกิจกรรมได้กำหนดไว้ ท่านจะได้รับเกียรติบัตรเป็นไฟล์ PDF ดังภาพตัวอย่างที่ได้ทางผมได้นำมาแสดงให้ดูไว้ผ่านทาง Email ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ตอนทำแบบทดสอบ หรือ Platform ค้นหาเกียรติบัตร(จะมีปุ่มค้นหาอยู่ข้างๆกัน)ครับ สามารถทำแบบทดสอบได้ที่ปุ่มทำแบบทดสอบด้านล่างเลยครับ

สรุปสาระสำคัญเพื่อใช้ในการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง วันงดสูบบุหรี่โลก ประจำปี 2568 โดยพี่แอดมิน

วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องบุหรี่ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญมาก ๆ ของโลกเรานะครับ รู้มั้ยว่าทั่วโลกมีการรณรงค์เรื่องการเลิกสูบบุหรี่กันอย่างจริงจัง โดยองค์การอนามัยโลกได้กำหนดให้มีวันงดสูบบุหรี่โลกทุก ๆ ปี ตรงกับ วันที่ 31 พฤษภาคม เลยทีเดียว เพื่อให้ทุกคนทั่วโลกตระหนักถึงอันตรายของบุหรี่และช่วยกันรณรงค์ให้คนเลิกสูบบุหรี่

แล้วทำไมบุหรี่ถึงอันตรายนัก? เริ่มจากสารพิษที่อยู่ในบุหรี่กันเลยดีกว่า ตัวร้ายหลักที่ทำให้คนติดบุหรี่นั่นก็คือสาร นิโคติน ครับ สารตัวนี้มีลักษณะคล้ายน้ำมันไม่มีสี และเป็นสารที่ทำให้เกิดการเสพติดได้อย่างรุนแรง เมื่อใครได้รับนิโคตินเข้าไปแล้ว ร่างกายจะอยากได้มากขึ้นเรื่อย ๆ จนกลายเป็นการติดที่เลิกยาก

นอกจากนิโคตินแล้ว ยังมีสารพิษอีกหลายชนิดที่น่ากลัวไม่แพ้กัน โดยเฉพาะ ทาร์ ซึ่งเป็นสารที่เกิดจากการเผาไหม้ของยาสูบ มีสารก่อมะเร็งหลายชนิดอยู่ในนั้น ส่วนสารพิษเหล่านี้จะอยู่ที่ไหนมากที่สุดรู้มั้ย? คำตอบคือ ควันบุหรี่ นั่นเอง ซึ่งหมายความว่าไม่ใช่แค่คนสูบเท่านั้นที่จะได้รับอันตราย แต่คนที่อยู่รอบ ๆ ก็จะได้รับสารพิษเหล่านี้ไปด้วย

พูดถึงคนที่ได้รับผลกระทบ หลายคนอาจคิดว่าบุหรี่มีโทษแค่กับคนที่สูบเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว บุหรี่มีโทษต่อทั้งผู้สูบและคนใกล้ชิด ด้วยกันทั้งคู่ เพราะควันบุหรี่ที่ออกมานั้นไม่ได้เลือกหน้าเลือกตาใครหรอกนะ ใครที่อยู่ใกล้ก็ต้องสูดเอาสารพิษเหล่านั้นเข้าปอดไปด้วยเหมือนกัน

สิ่งที่น่าเป็นห่วงมากก็คือผลกระทบต่อเด็ก ๆ โดยเฉพาะ เด็กที่อาศัยอยู่ในบ้านที่มีคนสูบบุหรี่จะ มีโอกาสป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจมากกว่าเด็กที่ในบ้านไม่มีคนสูบบุหรี่ถึง 2 เท่า เลยทีเดียว ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเศร้ามาก เพราะเด็ก ๆ ไม่ได้เลือกที่จะสูดควันบุหรี่เข้าไป แต่กลับต้องรับผลกระทบจากการกระทำของผู้ใหญ่

เรื่องของควันบุหรี่นี่ต้องเข้าใจให้ชัดเจนหน่อย เพราะมีหลายประเภทด้วยกัน สิ่งที่เรียกว่า บุหรี่มือสอง นั้นหมายถึงผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่ แต่ได้รับเอาควันบุหรี่จากผู้สูบที่อยู่ใกล้ชิด ซึ่งก็อันตรายไม่แพ้กับการสูบเองเลย แถมยังมีสิ่งที่เรียกว่าบุหรี่มือสาม ซึ่งก็คือสารพิษจากควันบุหรี่ที่ตกค้าง โดยคนที่มาสูบบุหรี่ทิ้งร่องรอยไว้ แม้จะไม่เห็นควันแล้ว เช่น สารพิษตกค้างตามเส้นผม พรม โซฟา เป็นต้น

โรคที่เกิดจากบุหรี่มีมากมายจนนับไม่ถ้วน ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็งปอด และโรคถุงลมโป่งพอง รวมไปถึงโรคอื่น ๆ อีกเพียบ ในความเป็นจริงแล้ว ถูกทุกข้อ เลยครับ เพราะบุหรี่ส่งผลเสียต่อร่างกายเกือบทุกระบบ ตั้งแต่ระบบหายใจ ระบบหัวใจ ไปจนถึงการเป็นสาเหตุของมะเร็งหลายชนิด

คนที่สูบบุหรี่เป็นประจำจะมีลักษณะที่สังเกตได้ง่าย ๆ คือ นิ้วเหลือง และฟันดำ ซึ่งเกิดจากสารทาร์และนิโคตินที่เข้าไปในร่างกาย สิ่งเหล่านี้ไม่ได้แค่ทำให้หน้าตาเปลี่ยนไป แต่ยังเป็นสัญญาณเตือนว่าสารพิษกำลังทำลายร่างกายจากภายในอย่างต่อเนื่อง

ด้วยความอันตรายที่มากมายเหล่านี้ ประเทศไทยเราจึงมีกฎหมายควบคุมการสูบบุหรี่อย่างจริงจัง ตาม พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ. 2560 ระบุไว้ว่า หากผู้ใดสูบบุหรี่ในเขตปลอดบุหรี่ ต้องระวางโทษปรับ ไม่เกิน 5,000 บาท ซึ่งถือว่าเป็นจำนวนที่ไม่น้อยเลย

ในยุคปัจจุบัน เทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทในเรื่องของการสูบบุหรี่ด้วย มีสิ่งที่เรียกว่า บุหรี่ไฟฟ้า ซึ่งคือ ยาสูบชนิดใหม่ โดยผู้สูบจะได้รับสารนิโคตินเหลวที่ระเหยด้วยความร้อนจากไฟฟ้าเข้าสู่ร่างกาย โดยนิโคตินในบุหรี่ไฟฟ้านี้มีที่มาจาก สารสกัดจากใบยาสูบ เหมือนกับบุหรี่ธรรมดา

แม้ว่าบุหรี่ไฟฟ้าจะดูทันสมัยและหลายคนอาจคิดว่าปลอดภัยกว่าบุหรี่ธรรมดา แต่ในประเทศไทยนั้น บุหรี่ไฟฟ้าเป็นของผิดกฎหมายและห้ามนำเข้าโดยเด็ดขาด ตามประกาศกระทรวงพาณิชย์ พ.ศ. 2557 หากผู้ใดฝ่าฝืนมีโทษ จำคุกไม่เกิน 10 ปี หรือปรับเป็นเงิน 5 เท่าของราคาสินค้า ซึ่งเป็นโทษที่หนักมาก

การที่รัฐบาลออกกฎหมายเข้มงวดเหล่านี้ ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่เพราะมีหน่วยงานที่ทำหน้าที่ดูแลและรณรงค์เรื่องนี้อย่างจริงจัง โดยหน่วยงานหลักที่เป็นองค์กรสำคัญในการให้ความรู้ ให้การสนับสนุนสื่อ และรณรงค์เรื่องการไม่สูบบุหรี่คือ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

หน่วยงานนี้ไม่ได้ทำงานคนเดียว แต่ได้จัดตั้งบริการที่เรียกว่าสายด่วนเลิกบุหรี่ เบอร์ 1600 เพื่อให้คนที่ต้องการเลิกบุหรี่สามารถขอคำปรึกษาและความช่วยเหลือได้ตลอด 24 ชั่วโมง เพราะการเลิกบุหรี่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องอาศัยกำลังใจและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

การเลิกบุหรี่เป็นสิ่งที่ทำได้ถึงแม้จะยาก แต่ถ้าน้อง ๆ หรือคนในครอบครัวมีปัญหาเรื่องการสูบบุหรี่ อย่าลืมว่ามีคนคอยช่วยเหลืออยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นแพทย์ พยาบาล หรือหน่วยงานราชการที่พร้อมให้คำปรึกษา

สิ่งสำคัญที่น้อง ๆ ควรจำไว้คือ บุหรี่ไม่ได้มีแค่โทษต่อคนที่สูบเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อคนรอบข้าง ครอบครัว และสังคมอีกด้วย การที่เราเข้าใจถึงอันตรายของบุหรี่ จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญในการป้องกันตัวเองและคนที่เรารัก

หวังว่าเรื่องราวที่นำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาทักษะของทุกคนนะครับ สำหรับใครที่อยากต่อยอดความรู้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บนเว็บไซต์ของพี่แอดมินยังมี เกียรติบัตรออนไลน์ และคลัง ข้อสอบออนไลน์ อีกมากมายที่คัดสรรมาจาก มหาวิทยาลัย และหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นการ ทำข้อสอบ เพื่อ วัดระดับ ความรู้ในรายวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาจีน หรือการ สอบวัดระดับอังกฤษ โดยเฉพาะ ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษ CEFR ที่น้อง ๆ สามารถเลือก ทดสอบ CEFR ออนไลน์ เพื่อประเมินทักษะของตนเองผ่าน ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษพร้อมเฉลย ที่ครอบคลุมตั้งแต่ระดับ ม.ปลาย ไปจนถึงมหาวิทยาลัยเลยครับ

นอกจากนี้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่มองหาช่องทางอัปเกรดโปรไฟล์ พี่แอดมินได้รวบรวมคอร์ส E-learning สำหรับการ อบรมออนไลน์ ที่เปิดให้ อบรมฟรีได้เกียรติบัตร ทั้งในด้านความรู้คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี AI ที่กำลังมาแรง รวมถึงยังมี แบบฝึกหัดภาษาอังกฤษ และตัวช่วยอย่าง เท็มเพลตหน้าปก Portfolio หรือ หน้าปกรายงาน สวย ๆ ไว้ให้น้อง ๆ ม.ปลาย ได้ดาวน์โหลดไปใช้ประกอบการยื่นพอร์ตฯ TCAS หรือสมัครเรียนต่อได้อย่างมืออาชีพ

สาระน่ารู้และ เกียรติบัตรออนไลน์ เหล่านี้ พี่แอดมินตั้งใจอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ จากทั้ง กศน. และหน่วยงานรัฐต่าง ๆ เข้ามาทุกวันเพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์เสมอ โดยทุกคนสามารถเลือกเข้าชมได้ง่าย ๆ ผ่านแถบเมนูด้านบน หรือมุมซ้ายบนสำหรับผู้ใช้งานผ่านโทรศัพท์มือถือครับ สุดท้ายนี้ขอขอบคุณน้อง ๆ ทุกคนที่ติดตามบทความของพี่แอดมินเสมอมา หากมีข้อแนะนำหรือคำถามใด ๆ สามารถแจ้งพี่แอดมินได้ทันที หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: ศูนย์รวมเกียรติบัตรออนไลน์ และแบบทดสอบออนไลน์ฟรี ครับ

สวัสดีครับ วันนี้ผมขอนำกิจกรรมการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง วันงดสูบบุหรี่โลก โทษของบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้า เพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ ผ่าน Google Form โดยเมื่อท่านได้ทำแบบทดสอบผ่านเกณฑ์ที่ทางผู้จัดกิจกรรมได้กำหนดไว้ ท่านจะได้รับเกียรติบัตรเป็นไฟล์ PDF ดังภาพตัวอย่างที่ได้ทางผมได้นำมาแสดงให้ดูไว้ผ่านทาง Email ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ตอนทำแบบทดสอบ หรือ Platform ค้นหาเกียรติบัตร(จะมีปุ่มค้นหาอยู่ข้างๆกัน)ครับ สามารถทำแบบทดสอบได้ที่ปุ่มทำแบบทดสอบด้านล่างเลยครับ

สรุปสาระสำคัญเพื่อใช้ในการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง วันงดสูบบุหรี่โลก โทษของบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้า ประจำปี 2568 โดยพี่แอดมิน

ทุก ๆ ปี วันที่ 31 พฤษภาคม คือวันที่ทั่วโลกพร้อมใจกันจัดกิจกรรมเพื่อเตือนภัยเกี่ยวกับภัยของการสูบบุหรี่ โดยวันนี้ถูกเรียกว่า วันงดสูบบุหรี่โลก ซึ่งจัดขึ้นโดย องค์การอนามัยโลก (WHO) ที่เห็นความร้ายแรงของปัญหานี้ที่ไม่ได้หยุดอยู่แค่คนสูบ แต่มันพ่นพิษออกไปไกลถึงคนรอบข้างด้วย

หลายคนอาจเคยสงสัยว่า ทำไมต้องมีวันนี้? ก็เพราะจุดประสงค์หลักของวันงดสูบบุหรี่โลก คือ รณรงค์ให้เลิกสูบบุหรี่ ไม่ใช่แค่หยุดชั่วคราว แต่คือการตระหนักจริงจังว่า บุหรี่ไม่ใช่เพื่อนเรา และการเลิกสูบเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่เราจะให้กับร่างกายตัวเองได้

เวลาพูดถึงบุหรี่ เรามักจะนึกถึงแค่เรื่องกลิ่นเหม็นหรือสีฟันที่หมอง แต่รู้มั้ยว่าควันบุหรี่ที่ดูเหมือนไม่มีอะไรนั้น ซ่อนภัยไว้แบบโหดสุด ๆ อย่างเช่น คาร์บอนมอนอกไซด์ ที่อยู่ในควันบุหรี่ มันจะเข้าไป แทนที่ออกซิเจนในเลือด ทำให้เลือดขนส่งออกซิเจนได้น้อยลง หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดแบบเงียบ ๆ เลยทีเดียว

ยังไม่หมดนะ น้อง ๆ อาจจะเคยได้ยินคำว่า บุหรี่มือสอง ซึ่งไม่ได้หมายถึงบุหรี่ที่ซื้อมาใช้ซ้ำหรือลดราคานะ แต่คือ ควันที่ปล่อยออกมาหลังจากที่คนอื่นสูบ ซึ่งคนที่ไม่สูบก็ยังได้รับสารพิษไปเต็ม ๆ เหมือนกัน และบางครั้งอันตรายกว่าคนที่สูบเองอีก!

เดี๋ยวนี้มีของเล่นใหม่อย่าง บุหรี่ไฟฟ้า เข้ามาในชีวิตวัยรุ่นหลายคน ที่น่าเศร้าคือมันดูเหมือนจะปลอดภัย แต่จริง ๆ แล้วก็อันตรายไม่แพ้กันเลย โดยบุหรี่ไฟฟ้าคือ อุปกรณ์ที่ให้สารนิโคตินผ่านไอน้ำ ไม่ใช่แค่นิโคตินธรรมดา ๆ แต่มาพร้อมกับ กลีเซอรีน สารแต่งกลิ่น และสารเคมีอื่น ๆ ที่ไม่มีใครบอกว่าเข้าไปแล้วร่างกายจะปลอดภัยแน่นอน

และถ้าน้อง ๆ คิดว่าบุหรี่ไฟฟ้าขายกันได้ปกติทั่วไปในไทย บอกเลยว่าไม่ใช่เลย! บ้านเราถือว่าเรื่องนี้หนักมาก การขายบุหรี่ไฟฟ้าในไทยมีโทษทั้งจำและปรับ โดยบทลงโทษคือ ปรับไม่เกิน 600,000 บาท หรือจำคุก 3 ปี งานนี้ใครคิดจะลองขายเพื่อหาเงินง่าย ๆ ต้องคิดใหม่ ทำใหม่ ก่อนที่จะเสียอนาคตเพราะควันไฟ

แต่ไม่ใช่แค่เรื่องของกฎหมายเท่านั้นที่เราต้องพึ่ง เพราะในชีวิตจริง วิธีที่จะทำให้ เด็กและเยาวชนห่างไกลจากบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้าได้ดีที่สุด คือการ ประชาสัมพันธ์และปลูกฝังจิตสำนึกตั้งแต่วัยเด็ก เพราะเมื่อเรารู้เท่าทันแต่เนิ่น ๆ โอกาสที่จะไปข้องเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ก็จะลดลงไปเองโดยธรรมชาติ

พูดถึงสถาบันการศึกษา ถ้าเราอยากให้โรงเรียนเป็นพื้นที่ปลอดภัยจริง ๆ ก็ต้องมาทำให้เป็น สถานศึกษาสีขาว ซึ่งหมายถึง โรงเรียนที่ปลอดจากยาเสพติดและพฤติกรรมเสี่ยง โดยเฉพาะบุหรี่และบุหรี่ไฟฟ้า ที่อาจจะดูเท่ในสายตาบางคน แต่จริง ๆ แล้วมันกำลังทำลายอนาคตแบบเงียบ ๆ

แล้วครูควรมีบทบาทยังไงในเรื่องนี้ล่ะ? คำตอบชัด ๆ คือ ให้ความรู้และรณรงค์ในโรงเรียน และเป็นแบบอย่างที่ดี เพราะเด็กจะเรียนรู้ได้ดีที่สุดจากสิ่งที่เห็น ไม่ใช่แค่สิ่งที่ได้ยิน การที่ครูไม่สูบเอง และพูดเรื่องนี้อย่างจริงจัง เป็นพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าการลงโทษอย่างเดียวหลายเท่า

สุดท้าย ถ้าน้อง ๆ ไปเจอใครสูบบุหรี่ในพื้นที่สาธารณะที่ติดป้ายชัดเจนว่า “ห้ามสูบ” อย่าคิดว่ามันไม่มีอะไร เพราะการสูบบุหรี่ในพื้นที่สาธารณะในไทยนั้น มีโทษชัดเจนคือ ปรับสูงสุด 5,000 บาท ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เลยนะ

หวังว่าเรื่องราวที่นำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาทักษะของทุกคนนะครับ สำหรับใครที่อยากต่อยอดความรู้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บนเว็บไซต์ของพี่แอดมินยังมี เกียรติบัตรออนไลน์ และคลัง ข้อสอบออนไลน์ อีกมากมายที่คัดสรรมาจาก มหาวิทยาลัย และหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นการ ทำข้อสอบ เพื่อ วัดระดับ ความรู้ในรายวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาจีน หรือการ สอบวัดระดับอังกฤษ โดยเฉพาะ ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษ CEFR ที่น้อง ๆ สามารถเลือก ทดสอบ CEFR ออนไลน์ เพื่อประเมินทักษะของตนเองผ่าน ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษพร้อมเฉลย ที่ครอบคลุมตั้งแต่ระดับ ม.ปลาย ไปจนถึงมหาวิทยาลัยเลยครับ

นอกจากนี้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่มองหาช่องทางอัปเกรดโปรไฟล์ พี่แอดมินได้รวบรวมคอร์ส E-learning สำหรับการ อบรมออนไลน์ ที่เปิดให้ อบรมฟรีได้เกียรติบัตร ทั้งในด้านความรู้คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี AI ที่กำลังมาแรง รวมถึงยังมี แบบฝึกหัดภาษาอังกฤษ และตัวช่วยอย่าง เท็มเพลตหน้าปก Portfolio หรือ หน้าปกรายงาน สวย ๆ ไว้ให้น้อง ๆ ม.ปลาย ได้ดาวน์โหลดไปใช้ประกอบการยื่นพอร์ตฯ TCAS หรือสมัครเรียนต่อได้อย่างมืออาชีพ

สาระน่ารู้และ เกียรติบัตรออนไลน์ เหล่านี้ พี่แอดมินตั้งใจอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ จากทั้ง กศน. และหน่วยงานรัฐต่าง ๆ เข้ามาทุกวันเพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์เสมอ โดยทุกคนสามารถเลือกเข้าชมได้ง่าย ๆ ผ่านแถบเมนูด้านบน หรือมุมซ้ายบนสำหรับผู้ใช้งานผ่านโทรศัพท์มือถือครับ สุดท้ายนี้ขอขอบคุณน้อง ๆ ทุกคนที่ติดตามบทความของพี่แอดมินเสมอมา หากมีข้อแนะนำหรือคำถามใด ๆ สามารถแจ้งพี่แอดมินได้ทันที หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: ศูนย์รวมเกียรติบัตรออนไลน์ และแบบทดสอบออนไลน์ฟรี ครับ

สวัสดีครับ วันนี้ผมขอนำกิจกรรมการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง วันงดสูบบุหรี่โลก ประจำปี 2568 เพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ ผ่าน Google Form โดยเมื่อท่านได้ทำแบบทดสอบผ่านเกณฑ์ที่ทางผู้จัดกิจกรรมได้กำหนดไว้ ท่านจะได้รับเกียรติบัตรเป็นไฟล์ PDF ดังภาพตัวอย่างที่ได้ทางผมได้นำมาแสดงให้ดูไว้ผ่านทาง Email ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ตอนทำแบบทดสอบ หรือ Platform ค้นหาเกียรติบัตร(จะมีปุ่มค้นหาอยู่ข้างๆกัน)ครับ สามารถทำแบบทดสอบได้ที่ปุ่มทำแบบทดสอบด้านล่างเลยครับ

สรุปสาระสำคัญเพื่อใช้ในการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง วันงดสูบบุหรี่โลก ประจำปี 2568 โดยพี่แอดมิน

ลองหลับตานึกภาพ วันที่อากาศดี ๆ แต่กลับมีกลิ่นควันบุหรี่ลอยมาทำลายบรรยากาศ เซ็งใช่ไหมล่ะ? ไม่ใช่แค่น้องหรอกที่รู้สึกแบบนั้น แต่ทั่วโลกก็รู้สึกคล้าย ๆ กัน จนถึงขั้นที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ต้องออกมาประกาศให้วันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปี เป็น “วันงดสูบบุหรี่โลก” เพื่อให้คนทั้งโลกได้หยุดคิดและหยุดสูบ

ย้อนกลับไปเมื่อปี พ.ศ. 2530 ที่ WHO เริ่มต้นเรื่องนี้ขึ้นมา เป้าหมายก็ชัดเจนเลย คือการลดจำนวนผู้เสียชีวิตจากการสูบบุหรี่ทั่วโลก ซึ่งสูงจนน่าตกใจ ถึงขนาดที่บางปี บุหรี่ฆ่าคนได้มากกว่าสงครามบางครั้งเสียอีก

ในประเทศไทยเองก็จริงจังไม่แพ้กัน ปีนี้ (2567) กระทรวงสาธารณสุขและเครือข่ายต่าง ๆ เลือกใช้คำขวัญสุดแหลมคมว่า “ร่วมปกป้องเด็กและเยาวชนจากบุหรี่ไฟฟ้า” ฟังดูแล้วเหมือนกำลังส่งเสียงถึงน้อง ๆ โดยตรงเลยใช่มั้ย? เพราะเรื่องนี้มันกระทบอนาคตของน้องเต็ม ๆ ทั้งในแง่สุขภาพ การเรียน และแม้แต่การเข้าสังคม

แต่เดี๋ยวก่อน บุหรี่ไฟฟ้านี่มันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ? ใช่จ่ะ มันไม่ได้มีแค่ นิโคติน ที่ทำให้ติดเท่านั้นนะ แต่มันยังมีสารอื่น ๆ ที่อันตรายแบบจัด ๆ เช่น โพรไพลีนไกลคอล (Propylene Glycol) ที่ใช้ทำหมอกในคอนเสิร์ต หรือ คาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon Monoxide) ซึ่งเป็นสารพิษแบบเดียวกับในควันรถยนต์!

แต่ที่แน่ ๆ ถ้าใครบอกว่าในบุหรี่ไฟฟ้ามี เอทานอล (Ethanol) ก็ต้องขอเบรกแรง ๆ เลย เพราะ เอทานอล ไม่ได้อยู่ในควันของบุหรี่ไฟฟ้านะ นั่นแหละคือคำตอบที่ควรรู้ไว้

พอพูดถึงบุหรี่ไฟฟ้า จริง ๆ มันก็ไม่ใช่แค่แท่งเดียวจบ เพราะตอนนี้มันมีถึง 4 รูปแบบ ทั้งแบบพอต แบบแทงค์ แบบใช้แล้วทิ้ง และแบบพกพา ซึ่งทำให้น้อง ๆ อาจเผลอเข้าไปใกล้แบบไม่รู้ตัวโดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นที่มักเห็นว่า “มันดูเท่” หรือ “ไม่มีควันเหมือนบุหรี่จริง”

แต่รู้มั้ยว่าสิ่งที่น้องสูดเข้าไปมันคือควันที่เต็มไปด้วย สารก่อมะเร็งไม่ต่ำกว่า 52 ชนิด! ไม่ใช่แค่ทำให้ฟันเหลืองหรือปากเหม็น แต่มันพาโรคมาแบบชุดใหญ่ ทั้งมะเร็ง ปอดพัง และหนักสุดคือ โรคหัวใจ ที่เกิดจากสารที่น้องอาจไม่ทันระวังอย่าง คาร์บอนมอนอกไซด์

ที่น่ากลัวอีกอย่างคือ นิโคติน ซึ่งไม่ใช่แค่ทำให้ติด แต่มันยังเป็นสารที่ไประงับการทำงานของ ประสาทส่วนกลาง อีกด้วย ร่างกายจะค่อย ๆ เสพติดจนเลิกยาก พอเลิกยาก ความเสี่ยงมันก็สูงขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะโอกาสที่จะเป็น มะเร็งปอด ซึ่งสูงกว่าคนไม่สูบถึง 10 เท่า เลยนะ!

สำหรับน้องที่คิดจะลอง หรือมีเพื่อนชักชวน ก็อย่าเพิ่งด่วนตัดสินใจ เพราะแค่พกบุหรี่ไฟฟ้าไว้ในกระเป๋า น้องอาจต้องเจอกฎหมายไทยแบบเต็มข้อเลยนะ ใครที่ นำเข้าบุหรี่ไฟฟ้า มีสิทธิ์โดนโทษแบบแรง ๆ ถึงขั้น จำคุกไม่เกิน 10 ปี หรือปรับ 5 เท่าของราคาสินค้า หรือทั้งจำทั้งปรับ และที่แน่ ๆ ของพวกนี้โดน ริบหมด ไม่มีเหลือให้เสียดายแน่นอน

พูดถึงเรื่องกฎหมาย ในบ้านเราก็มีกฎเข้มไม่แพ้ใครเลย โดยเฉพาะเรื่องขายบุหรี่ให้เด็กต่ำกว่า 18 ปี ถ้าใครฝ่าฝืนล่ะก็ เจอข้อหาแน่ ๆ เพราะมีโทษ จำคุก 1 ปี และปรับไม่เกิน 20,000 บาท เรียกได้ว่าไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เลยนะ

จริง ๆ แล้วการรณรงค์วันงดสูบบุหรี่โลกไม่ได้มีแค่คำขวัญหรือกฎหมาย แต่มันยังแฝงความหมายลึกซึ้ง อย่างเช่นการเลือกใช้ ดอกลีลาวดี (ดอกลั่นทม) เป็นสัญลักษณ์ เพราะมันแทนการ ลด ละ เลิก สูบบุหรี่เพื่อสุขภาพที่ดี คล้าย ๆ กับการทิ้งความเจ็บปวด แล้วเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่สดใสกว่าเดิม

น้อง ๆ อาจเคยได้ยินว่า “สูบแล้วเท่” แต่เอาเข้าจริงมันไม่ได้เท่เลยแม้แต่นิดเดียว เพราะเบื้องหลังของควันนั้นคือโรคร้าย ความทุกข์ ความเจ็บป่วย และภาระที่ครอบครัวต้องแบกรับโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว

ดังนั้น ถ้ายังไม่เคยเริ่ม ก็อย่าเริ่มเลย แต่ถ้าเผลอเริ่มไปแล้ว ก็ไม่สายเกินไปที่จะ เลิก เพราะทุกการตัดสินใจของน้องวันนี้ จะส่งผลต่อสุขภาพในวันหน้าเสมอ และวันงดสูบบุหรี่โลกก็อาจเป็นวันเปลี่ยนชีวิตที่ดีที่สุดของน้องก็ได้

หวังว่าเรื่องราวที่นำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาทักษะของทุกคนนะครับ สำหรับใครที่อยากต่อยอดความรู้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บนเว็บไซต์ของพี่แอดมินยังมี เกียรติบัตรออนไลน์ และคลัง ข้อสอบออนไลน์ อีกมากมายที่คัดสรรมาจาก มหาวิทยาลัย และหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นการ ทำข้อสอบ เพื่อ วัดระดับ ความรู้ในรายวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาจีน หรือการ สอบวัดระดับอังกฤษ โดยเฉพาะ ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษ CEFR ที่น้อง ๆ สามารถเลือก ทดสอบ CEFR ออนไลน์ เพื่อประเมินทักษะของตนเองผ่าน ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษพร้อมเฉลย ที่ครอบคลุมตั้งแต่ระดับ ม.ปลาย ไปจนถึงมหาวิทยาลัยเลยครับ

นอกจากนี้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่มองหาช่องทางอัปเกรดโปรไฟล์ พี่แอดมินได้รวบรวมคอร์ส E-learning สำหรับการ อบรมออนไลน์ ที่เปิดให้ อบรมฟรีได้เกียรติบัตร ทั้งในด้านความรู้คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี AI ที่กำลังมาแรง รวมถึงยังมี แบบฝึกหัดภาษาอังกฤษ และตัวช่วยอย่าง เท็มเพลตหน้าปก Portfolio หรือ หน้าปกรายงาน สวย ๆ ไว้ให้น้อง ๆ ม.ปลาย ได้ดาวน์โหลดไปใช้ประกอบการยื่นพอร์ตฯ TCAS หรือสมัครเรียนต่อได้อย่างมืออาชีพ

สาระน่ารู้และ เกียรติบัตรออนไลน์ เหล่านี้ พี่แอดมินตั้งใจอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ จากทั้ง กศน. และหน่วยงานรัฐต่าง ๆ เข้ามาทุกวันเพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์เสมอ โดยทุกคนสามารถเลือกเข้าชมได้ง่าย ๆ ผ่านแถบเมนูด้านบน หรือมุมซ้ายบนสำหรับผู้ใช้งานผ่านโทรศัพท์มือถือครับ สุดท้ายนี้ขอขอบคุณน้อง ๆ ทุกคนที่ติดตามบทความของพี่แอดมินเสมอมา หากมีข้อแนะนำหรือคำถามใด ๆ สามารถแจ้งพี่แอดมินได้ทันที หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: ศูนย์รวมเกียรติบัตรออนไลน์ และแบบทดสอบออนไลน์ฟรี ครับ

สวัสดีครับ วันนี้ผมขอนำกิจกรรมการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง วันงดสูบบุหรี่โลก เพื่อรับเกียรติบัตรออนไลน์ ผ่าน Google Form โดยเมื่อท่านได้ทำแบบทดสอบผ่านเกณฑ์ที่ทางผู้จัดกิจกรรมได้กำหนดไว้ ท่านจะได้รับเกียรติบัตรเป็นไฟล์ PDF ดังภาพตัวอย่างที่ได้ทางผมได้นำมาแสดงให้ดูไว้ผ่านทาง Email ที่ท่านได้ลงทะเบียนไว้ตอนทำแบบทดสอบ หรือ Platform ค้นหาเกียรติบัตร(จะมีปุ่มค้นหาอยู่ข้างๆกัน)ครับ สามารถทำแบบทดสอบได้ที่ปุ่มทำแบบทดสอบด้านล่างเลยครับ

สรุปสาระสำคัญเพื่อใช้ในการทำข้อสอบวัดระดับความรู้ เรื่อง วันงดสูบบุหรี่โลก โดยพี่แอดมิน

ทุกวันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปี โลกเราจะหยุดคิดกันนิดนึงกับสิ่งเล็ก ๆ ที่ผลกระทบมันใหญ่เว่อร์ นั่นก็คือ “บุหรี่” วันนั้นเค้าเรียกกันว่า วันงดสูบบุหรี่โลก เพราะมันไม่ได้แค่เรื่องส่วนตัว แต่มันกระทบทั้งตัวคนสูบ คนรอบข้าง และสังคมโดยรวมแบบหนักมาก

รู้มั้ยว่า บุหรี่แค่ 1 ม้วนเนี่ย อัดแน่นไปด้วย สารพิษถึง 7,000 ชนิด พูดอีกแบบคือ น้อง ๆ หยิบขึ้นมาสูบที คือกำลังพาร่างรับแขกพิษเข้าไปแบบไม่รู้ตัว แล้วในบรรดาสารพิษทั้งหลายแหล่นั้น ตัวแสบสุดที่ทำให้คนติดบุหรี่ชนิดถอนตัวยาก ก็คือ สารนิโคติน นั่นแหละ มันทำหน้าที่หลอกสมองให้รู้สึกดีแป๊บเดียว แล้ววนลูปให้สูบอีก ๆ จนไม่หลุด

พอสูบไปนาน ๆ ร่างกายก็เริ่มรับไม่ไหว เพราะควันบุหรี่ไม่ได้แค่มีนิโคตินนะ มันยังมี ทาร์หรือน้ำมันดิน ที่เหนียวหนึบ แถมเหม็นสุด ๆ เกาะแน่นที่ปอด จนทำให้ ปอดดำ เหมือนเตาถ่าน น่ากลัวตรงที่มันไม่ได้หายไปง่าย ๆ ด้วย

และยังมี แอมโมเนีย ที่อยู่ในควันบุหรี่เหมือนกัน ตัวนี้แหละที่ทำให้น้อง ๆ แสบตา แสบจมูก เวลาอยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ แถมไม่ต้องพูดถึง ไฮโดรเจนไซยาไนต์ ที่มีฤทธิ์รุนแรงถึงขั้น ทำลายเยื่อบุถุงลมปอด ทำให้เกิดโรคถุงลมโป่งพองอีกต่างหาก

พูดถึงโรคภัยที่มากับบุหรี่แล้วมันไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เลยนะ หนึ่งในโรคที่หลายคนกลัวแต่ก็ยังไม่หยุดสูบก็คือ โรคถุงลมปอดโป่งพอง ซึ่งทำให้ หายใจลำบาก ทรมานแบบสุด ๆ หายใจไม่เต็มปอดคือเรื่องปกติไปแล้ว แล้วก็อย่าลืม โรคหัวใจวาย ที่เกิดจากการที่นิโคตินไป ทำให้หลอดเลือดฝอยหดตัว จนเลือดไหลเวียนไม่สะดวก เสี่ยงตายได้ง่าย ๆ เลยล่ะ

อีกโรคร้ายที่เงียบแต่แรงคือ โรคหลอดเลือดสมอง ที่เกี่ยวโยงกับการสูบบุหรี่เหมือนกัน มันคือการที่สมองโดนขัดขวางการไหลเวียนของเลือด เพราะนิโคตินและเพื่อน ๆ สร้างความเสียหายไว้เรียบร้อยแล้วนั่นเอง

ทีนี้มาดูเรื่องของ “ใครกันแน่ที่เป็นเป้าหมายหลักของบริษัทบุหรี่?” บอกเลยว่าไม่ใช่ผู้ใหญ่แบบที่น้อง ๆ อาจจะคิดไว้หรอก เพราะกลุ่มเป้าหมายที่บริษัทบุหรี่จับตามองก็คือ เยาวชน อย่างพวกน้อง ๆ นี่แหละ เพราะถ้าติดตอนเด็ก โอกาสเลิกตอนโตมันยากแบบสุด ๆ กลายเป็นลูกค้าระยะยาวไปเลย ไม่แฟร์กับชีวิตเลยเนอะ

แล้วถ้าน้อง ๆ คิดว่า “เราก็ไม่ได้สูบ จะเกี่ยวอะไรกับเรา?” อันนี้ต้องระวังมาก เพราะการ สูดควันบุหรี่ที่ลอยอยู่ในอากาศ ก็ถือว่าได้รับควันบุหรี่แบบ มือสอง เข้าไปเต็ม ๆ ซึ่งอันตรายไม่แพ้คนสูบเลย ส่วนคนที่สูบเอง ก็แน่นอนว่ารับแบบ ควันบุหรี่มือหนึ่ง ไปเต็ม ๆ

ที่สำคัญ น้อง ๆ รู้รึเปล่าว่า สถานที่สาธารณะหลายแห่งตอนนี้มีกฎหมายชัดเจนว่า ต้องปลอดบุหรี่ ไม่ใช่แค่ด้านในนะ แต่ รวมไปถึงระยะ 5 เมตรจากประตูทางเข้าออก ด้วย เช่น สถานที่ราชการ หรือแม้แต่ สถานฝึกอบรม ก็ห้ามสูบหมดเลย ไม่เว้นแม้แต่ตรงประตู

แต่ถึงจะมีกฎหมายชัดเจนแค่ไหน ก็ยังมีบางที่ที่กลายเป็นจุดอันตรายที่พบเห็นการสูบบุหรี่มากที่สุด นั่นก็คือ สถานีขนส่ง เพราะคนมาไวไปไว ไม่ค่อยมีคนคุมเข้ม เลยกลายเป็นพื้นที่ที่คนละเลยกฎไปอย่างน่าเสียดาย

ใครที่ยังกล้าฝ่าฝืนไปสูบในเขตปลอดบุหรี่แบบไม่เกรงใจกฎหมาย ก็ต้องเตรียมกระเป๋าแห้ง เพราะมีโทษ ปรับไม่เกิน 5,000 บาท เรียกได้ว่า สูบทีนึงเท่ากับซื้อเสื้อผ้าใหม่ได้หลายชุดเลยนะ ไม่คุ้มแน่นอน!

สุดท้ายนี้อยากให้น้อง ๆ ลองมองบุหรี่ใหม่ในมุมที่ชัดเจนขึ้น มันไม่ใช่เรื่องเท่ ไม่ใช่ของเล่น และมันไม่ได้มีแค่ผลกับตัวคนสูบเท่านั้น แต่มันกระจายความเสียหายไปสู่คนรอบตัว แบบที่น้อง ๆ อาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ และยิ่งรู้ว่าวันงดสูบบุหรี่โลกมีขึ้นเพื่อตอกย้ำความอันตรายของมัน ก็หวังว่าน้อง ๆ จะใช้โอกาสนี้ในการทบทวนตัวเอง และส่งต่อความรู้ให้คนอื่นด้วย เพราะบางครั้งสิ่งที่เราไม่ทำ อาจเป็นการช่วยคนรอบข้างได้มากกว่าที่คิด

หวังว่าเรื่องราวที่นำมาฝากในวันนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาทักษะของทุกคนนะครับ สำหรับใครที่อยากต่อยอดความรู้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บนเว็บไซต์ของพี่แอดมินยังมี เกียรติบัตรออนไลน์ และคลัง ข้อสอบออนไลน์ อีกมากมายที่คัดสรรมาจาก มหาวิทยาลัย และหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ ไม่ว่าจะเป็นการ ทำข้อสอบ เพื่อ วัดระดับ ความรู้ในรายวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาจีน หรือการ สอบวัดระดับอังกฤษ โดยเฉพาะ ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษ CEFR ที่น้อง ๆ สามารถเลือก ทดสอบ CEFR ออนไลน์ เพื่อประเมินทักษะของตนเองผ่าน ข้อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษพร้อมเฉลย ที่ครอบคลุมตั้งแต่ระดับ ม.ปลาย ไปจนถึงมหาวิทยาลัยเลยครับ

นอกจากนี้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่มองหาช่องทางอัปเกรดโปรไฟล์ พี่แอดมินได้รวบรวมคอร์ส E-learning สำหรับการ อบรมออนไลน์ ที่เปิดให้ อบรมฟรีได้เกียรติบัตร ทั้งในด้านความรู้คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี AI ที่กำลังมาแรง รวมถึงยังมี แบบฝึกหัดภาษาอังกฤษ และตัวช่วยอย่าง เท็มเพลตหน้าปก Portfolio หรือ หน้าปกรายงาน สวย ๆ ไว้ให้น้อง ๆ ม.ปลาย ได้ดาวน์โหลดไปใช้ประกอบการยื่นพอร์ตฯ TCAS หรือสมัครเรียนต่อได้อย่างมืออาชีพ

สาระน่ารู้และ เกียรติบัตรออนไลน์ เหล่านี้ พี่แอดมินตั้งใจอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ จากทั้ง กศน. และหน่วยงานรัฐต่าง ๆ เข้ามาทุกวันเพื่อให้ทันต่อเหตุการณ์เสมอ โดยทุกคนสามารถเลือกเข้าชมได้ง่าย ๆ ผ่านแถบเมนูด้านบน หรือมุมซ้ายบนสำหรับผู้ใช้งานผ่านโทรศัพท์มือถือครับ สุดท้ายนี้ขอขอบคุณน้อง ๆ ทุกคนที่ติดตามบทความของพี่แอดมินเสมอมา หากมีข้อแนะนำหรือคำถามใด ๆ สามารถแจ้งพี่แอดมินได้ทันที หรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: ศูนย์รวมเกียรติบัตรออนไลน์ และแบบทดสอบออนไลน์ฟรี ครับ